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营养素菜黑芝麻拌莴苣的做法

2019年05月14日 栏目:汽车

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黑芝麻拌莴苣的材料莴笋相克食品400g黑芝麻相克食品50g香油适当盐适当大蒜适当醋相克食品适当绵白糖相克食品适当酱油适当香菜相克食品适当 黑芝麻拌莴苣的做法图片步骤,怎样做黑芝麻拌莴苣好吃?

莴笋削皮清洗干净,黑芝麻。

把莴笋切丝撒盐腌渍5分钟。

蒜切末,香菜切小段。

腌好的莴笋攥干。

这是熟的黑芝麻,用开水烫1下,用小漏勺洗干净。

香油、白醋、调味酱油,白糖调料备好放到腌好的莴笋和黑芝麻混合拌匀便可。

点缀上桌

美食天下菜谱大全温馨提示:

莴笋具有平静作用,常常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。不同于1般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。黑芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效。这道小菜总的来讲富含维生素和微量元素,有延缓衰老、润颜养色、促进食欲,保护肝和肺、开通疏利、消积下气、利尿通乳等功效。

糖和醋的量根据自己的喜好添加。

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