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睡前给小孩喝杯奶

2019年05月15日 栏目:旅游

平时,家长习惯于自己也让孩子凌晨饮牛奶。其实,清晨并不是饮牛奶的时间,由于牛奶中含有左旋色氨酸,这类物质具有催眠作用,可以使人大脑昏沉。

平时,家长习惯于自己也让孩子凌晨饮牛奶。其实,清晨并不是饮牛奶的时间,由于牛奶中含有左旋色氨酸,这类物质具有催眠作用,可以使人大脑昏沉。

那末,饮牛奶的时间是什么时候呢?饮牛奶的时间是晚上入眠之前,晚上入眠之前饮1杯,既有助于睡眠,又会使牛奶的防病功效得到更好的发挥。

医学专家们指出,人对钙的需要是1个连续进程,白天自然不愁来源,可从3餐膳食中摄取,晚上处于休息状态的胃肠道无“货”可供,血液中的钙水平下降,机体便通过甲状旁腺等内分泌器官调动“库存”——骨骼中的钙进8血液,这样就引发1系列病变:1是骨骼失钙,骨质密度减少,时间1长,构成令中老年人特别是妇女苦恼的骨质疏松症;2是血液中进入大量的骨骼钙,钙的浓度升高,刺激1种叫做降钙素的荷尔蒙分泌增多,构成骨质增生。如果睡前喝上1杯牛奶,会使血液在入眠后仍能得到充足的钙供应,机体就不会去挖骨骼的“墙脚”,1系列内分泌紊乱就能够得到避免,两种骨病都可以预防。

对儿童,由于处于生长时间,睡前1杯牛奶更有价值。生理学家告知我们,夜晚睡眠时体内生长激素释放多,骨骼生长快,牛奶犹如1位“雪中送炭”的供钙者,让丰富的钙及时进入体内到达骨的生长部位,促进新骨钙化成熟,既可制止佝偻病的产生,又可增进个头长高。

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